Avantages de l'activité physique
L'activité physique présente de nombreux avantages pour la population générale, notamment:
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Diminution de la douleur
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Augmentation de la force musculaire, de la force osseuse et de l'amplitude des mouvements
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Augmentation du niveau de forme physique
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Moins de fatigue
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Amélioration du sommeil
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Amélioration de l'équilibre
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Diminution du risque de chute
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Augmentation de la confiance en soi
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Capacité accrue à effectuer les activités quotidiennes
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Poids corporel plus sain (ce qui signifie moins de stress sur les articulations)
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Amélioration de l'humeur et de la capacité à gérer le stress
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Diminution du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les maladies pulmonaires, le diabète, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose et autres
Pour les personnes atteintes de MII, des études révèlent que l'exercice physique peut contrecarrer certains symptômes et complications des MII, tels que:
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Diminution du risque de constipation
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Diminution du risque de maladie diverticulaire
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Diminution du risque de calculs biliaires
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Diminution du risque de cancer du côlon (et augmentation de la survie des patients cancéreux) avec une réduction moyenne du risque de 20 à 25 %
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Amélioration de la qualité de vie, y compris des effets positifs sur l'état de santé général, la perception du stress, le bien-être physique, l'amélioration de l'humeur, le soulagement des symptômes, la réduction de la fatigue
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Effets anti-inflammatoires (pour les entraînements d'intensité faible à modérée) en diminuant la graisse viscérale et en libérant des cellules immunitaires comme les cytokines et les myokines
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Amélioration du système immunitaire
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Augmentation de la densité minérale osseuse et protection contre l'ostéoporose
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Diminution de la faiblesse musculaire
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Protection contre l'obésité (qui est associée à une MII plus active et à la nécessité d'une hospitalisation et/ou d'une intervention chirurgicale)