Ressources supplémentaires

Les applications numériques et les outils en ligne peuvent être utiles pour gérer le stress, l'anxiété et la dépression. Voici quelques suggestions de nos experts : 

  • Big White Wall offre un accès en ligne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à des professionnels formés et à des pairs pour un soutien en matière de santé mentale.

  • Moodgym vous aide à apprendre et à pratiquer des compétences pour prévenir et gérer les symptômes de la dépression et de l'anxiété.

  • Headspace propose des informations sur la méditation et sur la façon dont elle peut aider à lutter contre le stress, l'anxiété et d'autres problèmes.

  • Calm.com propose plus de 100 méditations guidées sur l'anxiété, la concentration, le stress, le sommeil, les relations, etc.

Vidéo: La santé mentale et les MII

Regardez le séminaire Web ci-dessous pour en savoir plus sur la relation entre la santé mentale et les MII et obtenir des stratégies utiles d'une chercheuse financée par la CCC, la Dre Sara Ahola Kohut, pour maintenir votre bien-être mental et physique. Cette vidéo est en anglais et les sous-titres français seront bientôt disponsibles.



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Vidéo: La thérapie de pleine conscience pour les MII

Regardez la vidéo de la série Gutsy Learning ci-dessous pour en savoir plus sur l'utilisation de la pleine conscience dans la gestion des symptômes et le maintien du bien-être mental des personnes atteintes de MII. Cette vidéo est en anglais et les sous-titres français seront bientôt disponsibles.



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