Série sur le bien-être des jeunes

La pratique de techniques de pleine conscience guidée a aidé Hailey Rocha à gérer son stress quotidien lié à la vie, aux études, au travail et aux symptômes de sa maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MICI). Dans cet épisode, Hailey partage ses exercices préférés et explique comment utiliser la matrice ACT ainsi que la technique STOP. Elle nous rappelle que la perfection n'est pas l'objectif et qu'il n'est jamais trop tard pour commencer !