Diarrhée du voyageur

Comment l'éviter

La diarrhée du voyageur est généralement définie comme étant un épisode diarrhéique qui dure entre 12 et 72 heures, pouvant s’accompagner de nausées, de crampes, de fièvre et de vomissements. Elle est généralement provoquée par l’ingestion d’aliments et d’eau contaminés. Comment l’éviter : 

  • Essayez de suivre le régime alimentaire que vous suivez habituellement à la maison. La tentation peut être grande de s’adonner à un excès de nourriture et de boissons pendant les vacances. Vous voudrez peut-être demander conseil à votre diététiste avant votre voyage si la cuisine est différente de celle à laquelle vous êtes habitué;

  • Ne buvez pas l’eau du robinet, à moins de la faire bouillir d’abord. Buvez plutôt de l’eau embouteillée, que vous utiliserez aussi pour vous brosser les dents. De plus, évitez de mettre de l’eau dans votre bouche lorsque vous prenez une douche ou que vous nagez;

  • Évitez les boissons non gazeuses qui pourraient être préparées avec de l’eau du robinet, par exemple la limonade et les jus de fruits, ainsi que les aliments préparés avec de l’eau, comme la crème glacée;

  • Ne mangez pas d’aliments vendus dans la rue;

  • Pelez vous-même les fruits et écalez vous-même les œufs;

  • Ne mangez pas d’aliments gardés à la température ambiante;

  • Évitez les glaçons là où l’eau du robinet est utilisée;

  • Évitez les aliments non cuits comme les crudités et les salades ainsi que les viandes et les poissons crus ou insuffisamment cuits;

  • Lavez-vous les mains à l’eau et au savon, ou ayez sur vous un gel antibactérien et utilisez-le fréquemment.


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Recours ou traitement

Remèdes :

  • Buvez beaucoup de liquides, surtout des boissons de réhydratation et du thé léger infusé avec de l’eau embouteillée ou bouillie;

  • Évitez les boissons glacées, le café et l’alcool, lesquels peuvent aggraver la diarrhée;

  • Consommez plus de sel que d’habitude pour aider à prévenir la déshydratation;

  • Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments antidiarrhéiques en vente libre.

Contactez votre médecin si vous avez une forte fièvre, une diarrhée sanglante et des douleurs persistantes. Vous devrez peut-être subir des tests pour vérifier la présence de bactéries et de parasites.


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